Perfectionism

"完美主義"不是強迫症..."完美主義者"都不完美...

完美主义（Perfectionism）是指一种凡事过度追求完美的性格或者主义。完美主义者便是 perfectionists， 这些人往往通过生产效率和成就结果来衡量自我价值，而他们所追求的完美通常是逼迫自己完成一些无法实现的理想或者不切实际的目标，如若没有达成或者艰难的达成自己设定的标准便会感到焦虑，自责，自卑，自我否定，压力山大，恐惧沮丧和难以承受。Hamachek在1978年提出完美主义可以分为两大类：一类便是正常（健康型适应性）的完美主义，另一类便是神经质（不健康不适应型）的完美主义。

健康完美主义者会不断尝试提高自己能力去达成自己设定的目标，但当预设目标难以达成的时候，他们会给予自己适当的调整时间和心态尽力去达到自己的要求并从努力中得到满足感。

不健康完美主义者不会对自己的成果感到满意，总是感觉有所欠缺，他们觉得达不到犯错误就是失败的心态，因此会不断的反复重复做达到要求。但是欠缺的心态让他们永远达不到自己的要求，换句话说，他们就在不断追求不可能实现的目标。最后也因为达不到真正想要的目标而自责自我否定。心理学家Thomas S. Greenspon等人认为真正的完美主义者是极度异常渴望完美，惧怕缺陷，成就与自尊存对等，认为自己所谓的完美才会让他人喜欢，所以那些逼迫自己追求不切实际目的的人最终导致自卑自责自我否定的才能正真被称为完美主义者，现在对于是否有正常健康的追求完美主义者还是存有争议的。完美主义者之所以是完美主义者，是因为他们追求完美程度重，范围广，运用不当，他们并不能够在适当的场合追求完美，在另一些场合放弃追求完美。完美主义者会极度拖延，对不完美带有极度的恐惧，即使事情做成了，但做的不够完美，也会让他们感到失望。仅仅因为这些失望的可能性，就可能让完美主义者止步不前，所以宁愿选择先将事情搁置着，也不愿意尝试新的挑战，放任自己的懒散和拖延。